miércoles, 4 de junio de 2014

Operación bikini con Personal Win Training

Hola chicas!!

Si estáis en plena operación bikini, este post os va a interesar.

La semana pasada estuve en una sesión con más bloggers de Barcelona y con Alejandro Marcet de Personal Win Training. Nos hizo un circuito para ponernos en forma muy completo en Éxit Escénic.

Empezamos con un calentamiento de Burlesque impartido por la bailarina y coreógrafa del centro Maria Escarabajal. Para las que no sepan de qué va, os animo a que lo probéis, es muy, muy sexy.


Después, nos tocó la rutina de ejercicios para la operación bikini que incluyeron sentadillas, trabajo de isquios, piernas, trabajo de glúteos, saltar a la cuerda y abdominales.






Y para finalizar, tuvimos una charla sobre nutrición con Paloma Vicent, nutricionista, que nos explicó cuáles son los alimentos más saludables y los que tenemos que ingerir cuando hacemos deporte. Muy, muy interesante, no sabéis lo que aprendí!!





Paras las que se hayan quedado con ganas de probar las rutinas, os dejo (aquí) el canal de youtube de Alejandro Marcet para que podáis poner en práctica todos los ejercicios. En un mes seréis la envidia de todo el mundo! :D

Muchos besitoooss!

N.

6 comentarios:

  1. Que chulo! una pena habérmelo perdido
    besitos

    bea
    beaishappy.com

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  2. Que estupendo!!todo tan sano!!besos

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  3. Inmersa de lleno en la operación bikini, estoy con el pilates a fondo, per ánimo a todo el mundo a hacer deporté es lo más saludable.


    Besos

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  4. Hola guapa!
    Las sentadillas son de las mejores amigas de nuestro trasero! jajaja
    Y la piña! Es un alimento súper bueno para eliminar líquidos.
    Y si, todas estamos como loca con la operación bikini, cada año! :)

    XOXO
    Lady Wolff
    http://www.ladywolff.com/

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  5. Qué bé ho vam passar! Ara toca posar-ho en pràctica :P
    petonets guapa!

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  6. El deporte siempre es sano no solo para la época de verano
    Besos!

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Gracias por vuestros lindos comentarios!
Thanks everyone for your nice words!
Besos, N.

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